جدول المحتويات
جدول المحتويات
مع وجود العديد من منتجات العناية بالبشرة، قد يكون من الصعب معرفة المنتجات التي يجب اختيارها وكيفية دمجها في روتين العناية بالبشرة. صحيح أنه لا يتم إنشاء جميع المنتجات على قدم المساواة، وتحتوي بعض المكونات على المزيد من الأدلة والأبحاث لإثبات أنها تعمل بالفعل أكثر من غيرها.
بصفتي طبيب أمراض جلدية، هناك سؤالان من أكثر الأسئلة شيوعًا التي أتلقاها هما «كيف أعتني ببشرتي؟» و «ما منتجات العناية بالبشرة التي يجب أن أستخدمها؟» هناك العديد من الأشياء التي أضعها في الاعتبار عند التوصية بمكونات العناية بالبشرة. أولاً، تختلف بشرة كل شخص قليلاً، لذلك اعتمادًا على عمر الشخص والمناخ والمخاوف الفردية (على سبيل المثال، قد يكون بعض الأشخاص أكثر قلقًا بشأن التجاعيد، مقابل حب الشباب أو فرط التصبغ)، قد تكون هناك بعض المكونات التي تكون أكثر فائدة من غيرها.
على سبيل المثال، قد يكون لدى المرأة في منتصف العمر ذات البشرة المسنة احتياجات مختلفة للعناية بالبشرة مقارنة بالمراهق الذي يعاني من حب الشباب. ومع ذلك، على الرغم من اختلاف بشرة كل شخص، إلا أن هناك بعض المكونات النشطة الرئيسية التي لها تأثيرات مفيدة لاستهداف عدد من مشاكل البشرة. عند استخدامها باستمرار وبشكل صحيح، يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وشبابًا وصحة.
عندما نشير إلى المكونات النشطة في منتجات العناية بالبشرة، فإننا نتحدث عن المكونات التي ثبت أنها قادرة على تغيير الجلد بطريقة ما لإنتاج تأثيرات مفيدة.
هناك شيء واحد يجب ملاحظته وهو أنه نظرًا لأن مستحضرات التجميل لا تخضع لنفس اختبارات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الصارمة مثل الأدوية الطبية، فقد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كانت تحقق حقًا النتائج التي تعد بها. بالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر عبوة المنتج ودرجة الحموضة والمواد المضافة الأخرى والمركبات (مثل المرهم والجيل والكريم) على مدى جودة عمل المكون بالفعل. لذلك، من المهم اختيار العلامات التجارية الموثوقة من المصادر ذات السمعة الطيبة.
أدناه، سأقدم لك نظرة عامة على المكونات المفضلة لدي للبحث عنها في منتجات العناية بالبشرة، بما في ذلك فوائدها للبشرة، وكيفية استخدامها بشكل صحيح.
الرتينويدات الموضعية هي مشتقات فيتامين أ التي تعد من أهم مكونات أي نظام للعناية بالبشرة للمساعدة في الحصول على بشرة صافية ومتساوية وشابة. من بين مكونات العناية بالبشرة، تحتوي الرتينويدات مثل تريتينوين وأدابالين على بعض الأدلة البحثية الأكثر إقناعًا لدعم قدرتها على علاج حب الشباب والتجاعيد الدقيقة وتغير لون الجلد.
تريتينوين هو دواء بوصفة طبية يجب أن يصفه الطبيب، ولكن لحسن الحظ، يتوفر جل أدابالين الآن بدون وصفة طبية في الولايات المتحدة، ويتم تسويقه تحت الاسم التجاري ديفرين. يمكن أن تسبب جميع الرتينوئيدات تهيجًا وجفافًا وتقشرًا، ولكن يُنظر إلى الأدابالين عمومًا على أنه ألطف قليلاً من تريتينوين، كما أنه أقل عرضة للتحلل عند التعرض لأشعة الشمس أو عند مزجه مع البنزويل بيروكسايد.
يمكن أن يساعد الاستخدام المتكرر لمرطب جيد وواقي الشمس اليومي (أحب سيتافيل) في تقليل هذه الآثار الجانبية، ولا يلزم سوى كمية صغيرة بحجم حبة البازلاء موزعة على الوجه بالكامل. إذا تسبب أدابالين لسبب ما في حدوث الكثير من التهيج، فقد يكون من الأفضل تحمل منتجات الريتينول التجميلية مثل تلك التي تحتوي على ريتينالديهيد، ريتينول، أو ريتينيل بروبيونات على ملصقات المكونات. ومع ذلك، لا يتم دراستها وتنظيمها بشكل جيد، لذلك قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كانت تعمل بشكل جيد. نظرًا لأن بعض الرتينوئيدات تتحلل عند تعرضها للضوء، فمن الأفضل استخدامها كجزء من روتين العناية بالبشرة المسائي.
لأي شخص يفكر في استخدام ريتينويد موضعي، من المهم معرفة أنه لا ينبغي استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تستحق الاهتمام في أي روتين للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة. يعمل عن طريق مكافحة تلف وتفكك الحمض النووي الخلوي للبشرة والكولاجين والإيلاستين، والذي يحدث بمرور الوقت بسبب تعرض الجلد للعوامل البيئية في الحياة مثل الشمس والتلوث. يعتبر فيتامين C أيضًا عاملاً مهمًا في كيفية صنع الكولاجين واستقراره في الجلد. نظرًا لأنه يؤدي جميع هذه الوظائف في الجلد، يُعتقد أن منتجات فيتامين C المطبقة موضعياً يمكن أن تساعد في منع بعض التغيرات الجلدية التي تحدث مع تقدمنا في العمر، مثل التجاعيد والجلد المترهل. يتداخل فيتامين C أيضًا مع أحد الإنزيمات (التيروزيناز) المسؤولة عن إنتاج الميلانين (الصباغ)، لذلك غالبًا ما يوصف فيتامين C الموضعي بأنه مُشرق للبشرة للمساعدة في تقليل البقع البنية وتغير اللون.
يبدو وكأنه حلم، أليس كذلك؟ هناك مشكلة. فيتامين C النقي (حمض الأسكوربيك L)، وهو الشكل الأكثر نشاطًا لفيتامين C، لا يخترق الحاجز الخارجي للبشرة جيدًا، وهو أيضًا مركب غير مستقر للغاية، مما يعني أنه يتحلل بسهولة عندما يتلامس مع الهواء والضوء. لهذا السبب، يجب صياغتها بشكل صحيح لزيادة فرص الاستفادة منها، ويجب أن تأتي في النوع المناسب من التعبئة والتغليف.
لقد ثبت أن فيتامين C الموضعي أكثر استقرارًا عند دمجه مع حمض الفيروليك، مما يساعد على خفض درجة الحموضة إلى مستوى يمكنه من اختراق الجلد بشكل أفضل (درجة الحموضة <3.5). كما ثبت أن فيتامين C يكون أكثر قوة عند دمجه مع فيتامين E (والذي غالبًا ما يتم إدراجه على أنه توكوفيرول على ملصق المكونات). فيتامين E هو أيضًا مضاد للأكسدة، وعندما يقترن بفيتامين C، يمكن أن يجعله أقوى بأربع إلى ثماني مرات.
عند البحث عن منتج فيتامين سي، يكون التركيز المثالي في حدود 10-20٪. يمكن أن تؤدي التركيزات العالية إلى مزيد من التهيج، وقد لا تكون التركيزات المنخفضة كافية للعمل. حاوية التخزين المثالية لفيتامين C هي زجاجة معتمة لا يمكن للضوء المرور من خلالها. يعتقد بعض الخبراء أيضًا أن الحاويات الزجاجية غير الشفافة مثالية، لأن المنتج أقل عرضة للتفاعل مع الزجاج مقارنة بالحاوية البلاستيكية. يمكن أن تساعد المضخات محكمة الإغلاق أيضًا في تقليل انهيار المنتج عن طريق منع التعرض للأكسجين، على الرغم من أن عددًا من المنتجات المتاحة تستخدم القطرات، والتي يمكن أن تكون جيدة لقياس بضع قطرات بدقة وتطبيقها مباشرة على الجلد.
أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) هي مكونات شائعة للعناية بالبشرة يوصى بها كثيرًا في طب الأمراض الجلدية. بعض أحماض ألفا هيدروكسي الأكثر شيوعًا هي حمض الجليكوليك وحمض اللبنيك وحامض الستريك وحمض المندليك. تمت دراسة هذه المكونات جيدًا وثبت أن لها تأثيرات مضادة للشيخوخة من خلال تحسين لون البشرة والملمس والخطوط الدقيقة وفرط التصبغ. في التركيزات الأعلى، يتم استخدام بعضها حتى كعوامل تقشير سطحية ومتوسطة العمق في مكاتب الأمراض الجلدية. في التركيزات المنخفضة، مثل تلك التي قد تجدها في منتجات العناية بالبشرة، تعمل AHAs كمقشرات كيميائية خفيفة. يُفضل التقشير الكيميائي بمنتجات مثل هذه على المقشرات الفيزيائية الخشنة والكاشطة، والتي يمكن أن تكون قاسية جدًا على الجلد.
بشكل عام، أحب استخدام AHAs حوالي ثلاث مرات في الأسبوع. ومع ذلك، اعتمادًا على منتجات العناية بالبشرة الأخرى التي يستخدمها الشخص (مثل الرتينوئيدات، البنزويل بيروكسايد، حمض الساليسيليك)، يمكن أن يحدث أحيانًا الكثير من التهيج والجفاف. عندما يحدث هذا لي، أتراجع وأقصر الاستخدام على مرة أو مرتين في الأسبوع، وأعمل على القيام بالترطيب الجيد والحماية من أشعة الشمس.
حمض الهيالورونيك (HA) هو جزيء موجود بشكل طبيعي في الجلد وهو مسؤول عن امتصاص الرطوبة والحفاظ عليها في الجلد. لهذا السبب، يعد حمض الهيالورونيك الاصطناعي مكونًا غالبًا ما يتم دمجه في المرطبات، لأنه يساعد على ترطيب البشرة و «ملئها» لمنح البشرة توهجًا نديًا وصحيًا وتقليل ظهور التجاعيد الدقيقة. إنه مكون رائع للبحث عنه إذا كان جفاف الجلد أو شيخوخة الجلد مصدر قلق.
النياسيناميد (ويسمى أيضًا نيكوتيناميد) هو بالتأكيد المكون المفضل في منتجات العناية بالبشرة الموضعية بين أطباء الأمراض الجلدية. إنه فيتامين B3 الذي ثبت أن له مجموعة من الفوائد للبشرة، بما في ذلك تقوية حاجز الجلد، وتخفيف تغير لون الجلد والبقع البنية، وتهدئة حب الشباب والوردية، وتحسين ملمس البشرة والتجاعيد. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة!
النياسيناميد عمومًا جيد التحمل ومستقر ويمكنه اختراق الجلد جيدًا. يمكن دمجه في روتين العناية بالبشرة الصباحي أو المسائي. هناك شائعات مفادها أنه إذا تم دمج النياسيناميد مع فيتامين سي، فقد يصبح الاثنان غير نشطين أو يتفاعلان لتكوين حمض النيكوتيني (النياسين)، والذي يمكن أن يسبب الاحمرار غير المرغوب فيه. جاءت هذه النظرية من بعض الأبحاث التي أجريت في الستينيات؛ ومع ذلك، هناك شعور عام الآن بأن استخدام كليهما من غير المرجح أن يسبب مشاكل. ومع ذلك، أوصي بشرائها كمنتجات منفصلة، حيث يحتاج فيتامين C عادةً إلى صياغته عند درجة حموضة أقل من النيكوتيناميد.
آمل أن تكون قد وجدت هذه النظرة العامة لمكونات العناية بالبشرة مفيدة وأن يمكنك استخدامها كدليل للعثور على أفضل المنتجات لدمجها في روتين العناية بالبشرة.
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
