مكملات NMN عادت مجددًا: إليك ما تحتاج إلى معرفته

النقاط الرئيسية

• تحديث إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA): بعد فترة من الغموض في السوق، عادت مكملات NMN لتُباع مجددًا لدى كبار بائعي المكملات في الولايات المتحدة.
• هل يمكن شراء مكمل NMN؟ نعم، يُمكن حاليًا شراء NMN من بائعي المكملات الموثوقين في الولايات المتحدة.
• لماذا يُعد الأمر مهمًا: تُعتبر NMN مادة أولية مدعومة علميًا لتكوين (NAD+)، وهو إنزيم مساعد أساسي لإنتاج طاقة الخلايا وإصلاح الحمض النووي، ويتناقص مستواه مع التقدم في العمر.
• أماكن الشراء الآمن: من الضروري شراء NMN من بائعين موثوقين يقدمون منتجات خضعت لاختبارات من جهات مستقلة، مثل منتج California Gold Nutrition المتوفر على موقع iHerb.

مكملات NMN عادت من جديد

بعد فترة من الارتباك بشأن اللوائح التنظيمية، أصبحت مكملاتNMN  متاحة مرة أخرى على نطاق واسع في الأسواق. إن كنت تبحث عن آخر أخبار إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حول NMN أو كيفية الحصول عليه بأمان، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. 

من خلال زيادة (NAD+)، يساهم مكمل NMN في تحسين التمثيل الغذائي للخلايا، ودعم صحة الجسم في فترة الشيخوخة، ووظائف المخ، بالإضافة إلى الأداء البدني والتعافي السريع. باستخدام NMN، يمكنك تزويد خلاياك بالطاقة، وبناء مستقبل أفضل، وتشجيع الشيخوخة الصحية على المستوى الخلوي.

يشرح هذا الدليل الحالة الراهنة لمكمل NMN وسبب استمراركعنصر رئيسي لدعم الشيخوخة الصحية.

أفضل الأماكن لشراء مكمل NMN ذو الجودة العالية.

ما الذي يجب البحث عنه في مكمل NMN؟

• النقاء والشكل: اختر بيتا-نيكوتيناميد مونونيوكليوتيد، وهو الشكل المستخدم في معظم الدراسات السريرية. 
• اختبارات من جهة خارجية: ابحث عن المنتجات التي تم اختبارها من قبل مختبرات مستقلة لتأكيد قوتها ونقائها.
• معايير التصنيع: اختر المكملات المنتجة في منشآت معتمدة من cGMP ("ممارسات التصنيع الجيدة الحالية" وهي لوائح تفرضها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية) لضمان الثبات والجودة والسلامة.

مكمل NMN من شركة California Gold Nutrition.

نظرة عامة على المنتج: يوفر NMN من شركة California Gold Nutrition مادة بيتا-نيكوتيناميد مونونيوكليوتيد بصيغة نقية، خالية من الجلوتين والكائنات المعدلة وراثيًا وفول الصويا، ويتم تصنيعه في منشأة حاصلة على شهادة cGMP وخاضعة للمراجعة من جهة خارجية. تحتوي كل كبسولة على 175 مجم، مما يسهل تعديل الجرعة حسب الاحتياجات الشخصية.

يتوفر NMN من California Gold Nutrition حصريًا على موقع iHerb، مقدمًا جودة ممتازة دون تكلفة مرتفعة. إذا كنت مهتمًا بتجربة NMN، فابحث عن منتج عالي الجودة وخضع لاختبارات من جهة خارجية، مثل California Gold Nutrition NMN، وامنح خلاياك الطاقة التي تحتاجها لتعمل بكفاءة مع التقدم في العمر.

5 فوائد لمكملات NMN

1. يعزز صحة الخلايا ويُساهم في الحفاظ على صحة الجسم في فترة الشيخوخة

يزيد NMN من مستويات (NAD+)، والتي تعمل بدورها على تنشيط السيرتوينات، المعروفة غالبًا بعوامل طول العمر. السيرتوينات هي بروتينات تعمل على إصلاح الخلايا، وتقاوم التوتر، وتوازن عملية التمثيل الغذائي. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن مكملات NMN تدعم صحة الخلايا وقدرتها على مقاومة عوامل الإجهاد والتوتر المرتبطة بالشيخوخة.^1,2

2. يدعم الطاقة الخلوية + التمثيل الغذائي

(NAD+) أساسي لإنتاج الطاقة في الميتوكوندريا — تحويل الطعام إلى طاقة خلوية قابلة للاستخدام (ATP). من خلال دعم مستويات (NAD+) الصحية، قد تساعد مكملات NMN في تقليل التعب وتحسين الأداء البدني وتعزيز الحيوية العامة. تفيد بعض التجارب السريرية على البشر بأن تناول NMN يؤدي إلى تحسين الوظائف البدنية، وزيادة مسافة المشي، وتحسن مؤشرات الطاقة.^3-5

3. يعزز حساسية الإنسولين وصحة التمثيل الغذائي

وجدت بعض التجارب السريرية البشرية أن مكمل NMN يساهم في تعزيز استجابة الجسم للإنسولين لدى البالغين الأصحاء. تشير البيانات السريرية الحديثة إلى أن NMN قد يؤدي دورًا واعدًا في دعم وظائف التمثيل الغذائي الصحية مع التقدم في العمر.^6,7

4. يدعم صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

يستهلك الدماغ كميات هائلة من الطاقة، ويُعد (NAD+) ضروريًا للحفاظ على صحة الخلايا العصبية. تشير الأبحاث الأولية إلى أن تناول NMN قد يساهم في دعم الوظائف الإدراكية وصحة الدماغ كجزء من الشيخوخة الصحية. في حين أن التجارب البشرية لا تزال جارية، إلا أن البيانات الأولية مشجعة.^1,2

5. يعزز صحة القلب والأوعية الدموية

الأوعية الدموية السليمة ضرورية لوظائف القلب والأوعية الدموية. يدعم (NAD+) خلايا البطانية التي تبطن الأوعية الدموية، مما يساعد على الحفاظ على مرونتها وسلاسة تدفق الدم. تفيد الدراسات الأولية قبل السريرية بأن NMN يساهم في دعم العوامل المسؤولة عن صحة الأوعية الدموية.^1,2

ما هو NMN ولماذا يُعتبر حديث الساعة في مجال مكافحة الشيخوخة؟

لقد أثار السعي لإبطاء الشيخوخة والحفاظ على الطاقة والشباب اهتمام العلماء والباحثين عن الصحة على حدٍ سواء. جزيء واحد في صميم هذا البحث هو NMN، وغالبًا ما يُسمى بـ"معزز الوقود الخلوي".

NMN هو مركب يُنتج طبيعيًا في الجسم ويتواجد بكميات ضئيلة في بعض الأطعمة. يتمثل الدور الرئيسي له في كونه مادة سابقة لتكوين (NAD+) (نيكوتيناميد أدينين ثنائي النوكليوتيد)، وهو إنزيم مساعد ضروري لإنتاج الطاقة، وإصلاح الحمض النووي، وتنشيط الإنزيمات المرتبطة بطول العمر والمعروفة باسم السيرتوينات.^1,2

التحدي الحقيقي؟ تنخفض مستويات (NAD+) بشكل حاد مع التقدم في العمر، لتصل إلى حوالي نصفها عند بلوغ منتصف العمر. يرتبط هذا الانخفاض بالإرهاق، وبطء التمثيل الغذائي، وانخفاض قدرة الخلايا على المقاومة.

الجرعة وأفضل الطرق للاستخدام

أظهرت التجارب السريرية البشرية أن NMN يُستخدم بأمان عند جرعات تتراوح بين 250 و1,250 مجم يوميًا. يُنصح بمراجعة الطبيب أو مختص الرعاية الصحية قبل استخدام المنتج، خصوصًا عند تناول أي أدوية.

يُفضل تناول NMN في الصباح على معدة فارغة ومرة أخرى في المساء قبل النوم بحوالي ساعة. 

الأسئلة الشائعة حول NMN

هل تم حظر NMN من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)؟

لا. رغم أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد أثارت سابقًا تساؤلات حول الوضع التنظيمي لمكملات NMN، إلا أنه يُباع حاليًا بشكل علني في سوق المكملات الأمريكية دون أي إجراءات تنفيذية.⁸

هل شراء NMN عبر الإنترنت آمن؟

نعم، يجب أن تشتري من بائع تجزئة موثوق به يقدم منتجات تم اختبارها من قبل جهات خارجية من منشآت حاصلة على شهادة cGMP، مثل iHerb.

ما الذي يميز NMN عن NR (نيكوتيناميد ريبوسيد)؟

كل من NMN و NR هما سلائف (NAD+). يتحول NR أولًا إلى NMN قبل أن يتحول إلى (NAD+)، لذلك يُعد NMN طريقة أسرع للوصول إلى (NAD+). 

كم من الوقت يستغرق مكمل NMN ليظهر تأثيرة؟

في معظم الدراسات، لوحظت زيادة مستويات (NAD+) في الدم خلال فترة تتراوح بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع. قد يستغرق التحسن في مستويات الطاقة وصحة التمثيل الغذائي وقتًا أطول وتختلف من شخص لآخر.

هل هناك أي آثار جانبية لتناول NMN؟

أظهر NMN تحمّلًا جيدًا في التجارب البشرية عند جرعات تصل إلى 1,250 مجم يوميًا. أبلغ بعض المستخدمين عن اضطراب معدي خفيف عند تناوله على معدة فارغة.

هل يمكنني الحصول على ما يكفي من NMN من الطعام؟

تحتوي الأطعمة مثل البروكلي والخيار والأفوكادو والفول الصويا على كميات ضئيلة من NMN. سيكون من الصعب توفير نفس الجرعات التي تم التحقق منها سريريًا من هذه الأطعمة. 

المراجع:

1. Wang M, Cao Y, Li Y, et al. Research advances in the function and anti-aging effects of nicotinamide mononucleotide. J Zhejiang Univ Sci B. 2024 Sep 15;25(9):723-735.
2. Bonkowski MS, Sinclair DA. Slowing ageing by design: the rise of (+NAD) and sirtuin-activating compounds. Nat Rev Mol Cell Biol. 2016 Nov;17(11):679-690. 
3. Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160.
4. Liao B, Zhao Y, Wang D, et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: A randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54.
5. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. Geroscience. 2024 Oct;46(5):4671-4688.
6. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229. 
7. Chen F, Zhou D, Kong AP, et al. Effects of Nicotinamide Mononucleotide on Glucose and Lipid Metabolism in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials. Curr Diab Rep. 2024;12;25(1):4.
8. “FDA Reverses Stance to Confirm NMN Is Lawful for Use in Dietary Supplements.” Nutraceuticalbusinessreview.com, 2025, nutraceuticalbusinessreview.com/fda-reverses-stance-to-confirm-nmn-is-lawful.